Принять свою тьму — и свет

Книга о работе с тенью  ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌

Танцующие с тенью Как понять и принять свои скрытые стороны Где купить: Осмелитесь ли вы полюбить то, что ненавидели всю свою жизнь? Карл Юнг назвал темную сторону человека его личной тенью. Тень — это всё в нас: и темное, и светлое, — чего мы не осознаем или отказываемся принимать. Но вот в чем опасность: если тень игнорировать, она может обернуться против нас. «Танцующие с тенью» — книга о том, как превратить внутренние страхи и запретные черты в источник силы и свободы. Психотерапевт Дэвид Ричо с помощью мощных практик показывает, как приручить свою тень — в отношениях, в работе, в семье — и пробудить спящее внутри божество. Как распознать тень Есть верный способ распознать тень. Подсказкой будет то, что вас привлекает либо, наоборот, отталкивает в других лю­дях. Так, под неприязнью к тому, кто пытается всех контролировать, может скрываться собственная склонность к контролю. А восхищение предприимчивостью или креативностью коллеги говорит, что вы тоже так можете. Проекции отвергнутых нами качеств максимально правдиво опи­сывают нас самих. Вот практика из книги. Перечислите по 5 черт, которые вам категорически не нравятся в представителях каждой из следующих групп: ваши родные, ваши коллеги, люди одного с вами пола, люди вашей национальности, люди вашей религиозной традиции. Признайте, что каждый из этих списков в той или иной мере относится и к вам. Свет внутри Личная позитивная тень — это жизненный потенциал, который в нас есть, но пока не активирован. Это наша истина в ожидании. Это свет, который мы прячем, порой весьма и весьма на­дежно. В него входят все неоткрытые резервы наших талантов и даров. В архетипическом смысле это безусловная любовь, веч­ная мудрость и сила исцелять себя и других; атрибуты высшей Самости, наша буддистская природа. Пози­тивная тень вмещает в себя весь наш неиспользо­ванный творческий потенциал. Давайте попробуем найти ее прямо сейчас. Назовите трех своих любимых героев из книги или фильма. Перечислите главные характеристики каждого. Нарисуйте себя рядом с ними. Какие их качества есть и в вашем потенциале? Запишите их на карточках и каждый день используйте по одной как мантру или аффирмацию. Просто повторяйте слово или фразу, представляя себе соответствующего героя, а затем заменяйте его лицо своим. Что делать, если вас отвергают Отвержение ранит и обижает особенно сильно. При этом каждого из нас отвергают буквально каждый день: почта не доставила письмо, которого мы ждем, сосед не поздоровался в лифте. Здоровой реакцией на отвержение является скорбь, а эго ее боится. Чтобы защититься от этого чувства, оно прибегает к привычному репертуару мстительных или предохраняющих поступков. Вспомните: чувствовали ли вы себя невыносимо оттого, что вас кто-то отверг? Не отрицайте свои чувства — и сможете с ними справиться. Столкнувшись с отвержением, позвольте себе чувствовать печаль, гнев и страх (компоненты горя). Согласитесь с этим как с данностью человеческого существования: «Я человек. Подобное время от времени случается со всеми людьми. Это могло случиться и со мной, и вот это случилось. Но во мне есть силы пережить и преодолеть произошедшее». Что еще? Признаться, что у нас есть темная сторона, — наилучшая защита от ее пагубного воздействия. С этой классической книгой, которая издается уже более 25 лет, вы разберете личные теневые качества с точки зрения психоанализа, сделаете тень своим союзником и ощутите всю полноту жизни — не деля себя на черное и белое. Автор книги Дэвид Ричо — психотерапевт и семейный психолог, обладатель докторской степени в области клинической психологии и автор бестселлера «Эмоциональные триггеры». Вот о чем вы прочитаете: Самость, душа, бодхисатвы, архетипы — и как все это связано с тенью 26 утверждений для здорового самоуважения Почему все живые существа имеют природу Будды и как это поможет вам меньше злиться Ненасилие как альтернативный способ сопротивления несправедливости Список добродетелей и как их практиковать Что сказать близким в обстоятельствах, которые причиняют вам боль и обиду Чем хороша практика майндфулнес Хитклифф как теневая сторона желанного и раскованного викторианского любовника ...368 страниц о том, как понять и принять свои скрытые стороны. Вас ждет не легкое, а вдумчивое, умное, вдохновляющее чтение. Эта книга — о том, как принять себя цели­ком, до самого донышка: увидеть и выдерживать свое вы­сокомерие, эгоцентризм и прочие темные истины, которые так не хочется при­знавать. Но еще она о принятии себя до самой вершины. О том, получить доступ к силам, в обладание которыми мы никогда не верили. Архетип тени для трансформации внутренних демонов в силу и свободу Как понять и принять свои скрытые стороны со скидкой 35% 679₽ 1045₽ Купить в МИФе Читающим Сделав тень союзником, вы научитесь раскрывать свои лучшие стороны. А книга Дэвида Ричо станет проводником на этом пути. По промокоду SHADOW25 дарим дополнительные 10% скидки к акции на сайте. За книгами → Рекомендуем Как маленькая пиццерия из Сыктывкара стала глобальной компанией: честная история побед и поражений. Прежняя цена 1045 ₽ Купить за 679 ₽   От завета Одина до похорон Ярилы: рассказ о сотнях обрядов и поверий со всего мира, связанных со смертью. Прежняя цена 1045 ₽ Купить за 679 ₽   Новинка из серии «Стоицизм в XXI веке» от философа Райана Холидея: как жить и принимать решения по совести. Прежняя цена 1045 ₽ Купить за 679 ₽   Наши мероприятия Книжная ярмарка МИФа в Магнитогорске В эти выходные в Магнитогорск вернется книжная ярмарка — Гаражка издательства МИФ. Вас ждут сотни книг по издательским ценам и лекции наших авторов и экспертов: поговорим про стресс-менеджмент, про то, как использовать ИИ для изучения английского языка, и почитаем истории Магнитогорска, рассказанные детьми. Полное расписание лекций на сайте. 🗓️ 19–20 июля с 11:00 до 22:00 🚩 арт-квартал городского курорта «Притяжение» (Советская улица, 132) Лекция «Истории петербургских кладбищ» в Санкт-Петербурге На встрече с исследовательницей кладбищ, создательницей просветительского проекта whatiscemetery и автором книги «Некрополи Петербурга» Маргаритой Николаевой поговорим о том, что осталось за рамками издания. Как работали похоронные службы, кем были мастера, создававшие надгробные памятники, и почему даже место последнего упокоения иногда оказывалось временным. 🗓️ 17 июля в 19:00 🚩 «Буквоед» (Невский проспект, 46) Паблик-ток «Профессия — иллюстратор» в Санкт-Петербурге Как развиваться в профессии — не только рисовать, но и строить диалог с заказчиком и сообществом? Иллюстраторы ParaСosm, XINSHI и Наталья Динер затронут темы профессионального роста, продвижения и выбора между личными проектами и коммерческими задачами. 🗓️ 18 июля в 19:00 🚩 «Буквоед» (Невский проспект, 46) Презентация книги «Фанфики» в Санкт-Петербурге Что, если бы Гарри попал на Слизерин? Энакин остался на светлой стороне? А Чжун Ли работал бы в кофейне? Мы мечтаем продолжить любимые истории — и фанфики дают нам такую возможность. Вместе с исследователем поп-культуры, блогером и автором книги «Фанфики: истории для тех, кто не хочет прощаться» Аш Пендрагон погрузимся в мир фандомов. 🗓️ 19 июля в 15:00 🚩 «Буквоед» (Невский проспект, 46) P.S. Промокод действует до 23:59 (мск) воскресенья, 20 июля. Дает дополнительные 10% скидки к акции на сайте m-i-f.ru. Действует на книги серии «Клуб убийств». Вводить промокод нужно в корзине на этапе оплаты заказа. При оплате картой еще −2%. Реклама. ОГРН 1147746441963, m-i-f.ru Цены актуальны на день и час отправки письма. Фишки не начисляются за книги, купленные со скидкой 50% и выше. Если не хотите получать книжные рассылки, отпишитесь в любое время. Отписаться Веб-версия