Система личностного роста без стресса и усталости |
|
|
|
| |
«Неограниченная сила воли позволила бы нам и дальше вести ту жизнь, которую мы, возможно, ненавидим...»
Как часто мы мечтаем о силе воли: чтобы не переедать, работать ночами напролет, отучиться опаздывать. Но что, если перемены могут «раскручиваться» сами — без сверхусилий и «железных канатов» воли? Что, если в нашей психике есть perpetuum mobile?
Психолог Майя Джикич создала авторскую систему трансформации — «колесо саморазвития», состоящее из пяти «лопастей». В ее книге — реальные истории, примеры и упражнения, которые помогут найти путь, подходящий именно вам.
Какие бы цели вы ни поставили на 2025-й — все сбудется. Если запустить «колесо». |
|
|
|
| |
| Допустим, вы хотите есть здоровую еду. Что первым делом приходит на ум? Выбросить шоколад. И это ошибка № 1. Пытаясь измениться, мы фокусируемся на поведении (убираем сладкое). Но это лишь одна из лопастей «колеса саморазвития». |
|
|
|
| |
| А есть еще четыре: эмоции (радость от десерта), мысли («Каким будет вкус?»), тело («Где мой дофамин?») и мотивация (желание расслабиться). |
|
|
|
| |
Если какая-то из пяти лопастей не задействована, колесо тормозит. Эти «лопасти» — части «я» — подобны спицам колеса, которые должны работать слаженно, если мы хотим двигаться без остановок. |
|
|
|
| |
Когда «я» в гармонии, не нужна сила воли или драконовский режим — все получается само собой. Мы просто движемся вперед. Вот какие темы, помимо инструкции для запуска «колеса», под обложкой: |
|
|
|
| |
Что такое парадокс «успеха без счастья» Как желания превращаются из созидающих в разрушительные Правда ли, что у нас есть 3 разума Парадокс саморазвития: почему надо перестать, чтобы продолжить Что такое конструкт и как им управлять Как преодолеть застой и не сдаваться Какие ресурсы кроются в теле (и как их достать) План действий для запуска перемен и свершений
|
|
|
|
| |
Конструкт — это убеждение. Много убеждений. И, если в какой-то момент жизни конструкты перестают обновляться («закрываются»), они перестают быть полезными. Например, когда у вас есть закрытый конструкт «людям нельзя доверять», то страх и разочарование будут преследовать ваши отношения на работе, с друзьями, семьей. |
|
|
|
| |
| Те области нашей жизни, в которых возник застой, часто отмечены именно закрытыми конструктами. |
|
|
|
| |
Из конструктов вырастает наше поведение. Малыш в детском саду понимает: чтобы с тобой дружили, хорошо относись к другим — делись игрушками. Взрослея, мы обновляем конструкт — и появляются новые слои. |
|
|
|
| |
Внутренний круг на рисунках — это желание, а выше — конструкты; круги слева направо — желания и «наслоённые» конструкты по мере взросления. |
|
|
|
| |
Парадокс в том, что чем больше конструктов, тем дальше мы от своего желания. Даже если мы станем потеть в спортзале 3 часа ежедневно (см. крайний правый круг) — это не значит, что нам удастся завести друзей. |
|
|
|
| |
| В книге Майя дает алгоритм поиска ложных конструктов — и избавления от них. Только так можно получить то, что хочешь. |
|
|
|
| |
Если мы не будем удовлетворять свои истинные потребности, то можем стать разрушительной силой — для себя и других. Желания никогда не уходят с задворок сознания: поэтому мы беспокоимся, огорчаемся, впадаем в ярость, «сами не зная, почему».
Вот три признака, которые говорят о том, что у вас есть нереализованное желание, останавливающее «колесо саморазвития»: |
|
|
|
| |
Отставание от графика. Когда мы чем-то не удовлетворены (карьерой, формой, креативностью), то интересуемся достижениями других — и чувствуем, что наш корабль уплыл (или вот-вот отплывет — и нам уже не наверстать упущенного). |
|
|
|
| |
Зависть. Допустим, вы работаете без устали, но вечно в минусе, и знаете людей, зарабатывающих меньше, но с более высоким уровнем жизни. Как они это делают? Неприятные чувства и раздражение от несправедливости — красный флаг. |
|
|
|
| |
«Разбалансировка». Одна из загадок «я» — неравномерное развитие. Будучи руководителем 45 лет с прекрасными друзьями и хорошим доходом, человек, получив отказ в любви, бунтует как подросток и совершает неумные поступки. |
|
|
|
| |
| Те сферы, где мы застряли в развитии, отражают наиболее болезненные неудовлетворенные потребности. И в них же кроется величайший потенциал самореализации. |
|
|
|
| |
«Как личностный психолог я каждый день сталкиваюсь с людьми, которые в одних сферах жизни чувствуют себя загнанными в тупик, несмотря на успех в других. Они много раз пытались изменить ту часть себя, которая их сдерживает, но мало что удавалось. Часто они уже почти готовы сдаться и „принять себя такими, какие есть"», — пишет Майя. |
|
|
|
| |
| Эта книга — призыв не терять надежды. Развитие возможно на протяжении всей нашей жизни. До самого последнего вздоха. |
|
|
|
| |
Прелесть системы в том, что начать можно с любой части «колеса». Например, поработать с мотивацией, если не понимаете, почему не получается исполнить простое желание — меньше работать. Или с эмоций, если чувствуете, будто не проживаете жизнь в полной мере.
Мы так устроены: что-то внутри будет постоянно подталкивать нас вперед. Растения или животные вынуждены реагировать на окружающую среду, но нам повезло: мы можем использовать сознание и менять себя — прямо с этой минуты. |
|
|
|
| |
Поможет найти ключ к принятию и благополучию |
|
| Как преодолеть парадокс «успеха без счастья»
со скидкой 35% |
|
| | |
|
|
|
|
| |
| Хороший год начинается с хороших книг. По промокоду KOLESO25 — скидка 35% на все бумажные и 50% — на электронные и аудиокниги МИФа. |
|
| | |
|
| |
| Подарочное издание популярной трилогии: цветной обрез, иллюстрации и дополнительные материалы.
Прежняя цена 2 795 ₽
|
|
| |
|
| Тайны древней цивилизации: от жертвоприношений и священного какао до царства Шибальбы.
Прежняя цена 1 095 ₽
|
|
| |
|
| Древнекитайский метод анализа судьбы, в основе которого лежат астрология и метафизика.
Прежняя цена 1 345₽
|
|
| |
|
|
|
|
| |
P.S. Промокод действует до 23:59 (мск) воскресенья, 12 января. Дает 10% к акции на m-i-f.ru. Вводить промокод нужно в корзине на этапе оформления заказа. При оплате картой еще −4%
Реклама. ОГРН 1147746441963, m-i-f.ru Цены актуальны на день и час отправки письма. Фишки не начисляются за книги, купленные со скидкой 50% и выше. |
|
| |
|
| |
|
|
Комментарии
Отправить комментарий