Вы ЗАСТРЯЛИ? Как переписать жизненный сценарий и стать победителем

Два метода психотерапии — под одной обложкой

‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Рожденные побеждать

Как изменить сценарий жизни и стать победителем

Преодоление негативного опыта с помощью 2 методов психотерапии

со скидкой 45%

520₽ ~~945₽~~

Купить в МИФе

Двадцать пять лет и четыре миллиона читателей — лучшее доказательство того, что книга способна изменить жизнь к лучшему. Издали — и очень этому радуемся — путеводитель по самоанализу и личностному росту.

С двумя доказательными подходами к пониманию человека под одной обложкой. С экспериментами и упражнениями, которые можно выполнить самостоятельно. 50 гештальтпрактик, чек-листы, вопросы для рефлексии, кейсы и понятная теория — все чтобы осознать роли, которые мы бессознательно исполняем день за днем.

Последние дни акции Back To School

Успейте закупиться книгами по 100 рублей и новинками со скидкой до 45%. Подробности — в конце письма.

Выбрать книги

Игры и люди

Мы играем друг с другом в психологические игры точно так же, как в монополию, карты и шашки, когда собираемся с друзьями.

Только вот наши игры больше похожи на многочисленные «серии транзакций с подвохом»: почему-то все время выигрывает кто-то другой.

Цель психологической игры — выигрыш, но человек, который делает игру своим образом жизни, не всегда — увы — оказывается победителем. И тогда у многих в жизни наступает момент, когда возникает необходимость определить: кто я?

Если вы начали всерьез задумываться, кто вы, почему такими стали, как живете и куда могут привести вас текущие паттерны, попробуйте развить осознанность Взрослого, задав себе следующие вопросы:

Кем я себя чувствую?
Кем себя считаю?
Как ко мне относятся окружающие (супруг или супруга, дети, друзья, деловые партнеры): как к родителю, взрослому или ребенку?
Кем я хочу быть/стать? (сейчас, через 5, 10 или 20 лет?)
Пытаюсь ли преодолеть препятствия, которые мне мешают?
Способствуют ли мои ценности реализации моего потенциала?
Что можно сделать, чтобы развить в себе качества победителя?

Выбираемся из электрической ловушки

Если какой-то вопрос завел вас в тупик или в какой-то сфере жизни вы чувствуете, что «бьетесь головой о стену», проделайте следующее упражнение.

Закройте глаза и представьте, что в самом деле бьетесь головой о высокую кирпичную стену и пытаетесь добраться до того, что находится по другую сторону.
Понаблюдайте за собой со стороны.
Теперь перестаньте биться и оглядитесь.
Найдите способ перелезть через стену, подлезть под нее или обойти — что угодно, только не пробить головой. Если нужен помощник или инструмент, придумайте их.

Из таких гештальтэкспериментов и состоит вся книга. А чтобы изменить паттерны мышления и поведения, которые препятствуют самореализации и полноценной жизни, авторы дают практические советы из транзактного анализа и объясняют все сложные термины простыми словами.

Программист для судьбы

Оказывается, если забраться в персональный чулан — с эмоциями, чувствами, воспоминаниями — и разобрать все ментальное «добро», то обнаружатся всего три категории — три эго-состояния: Родитель, Взрослый и Ребенок.

Эго-состояния — не абстрактные концепции, а объективная реальность. Они олицетворяют реальных людей, существующих в настоящем или существовавших в прошлом; у них есть имена и социальная идентичность.

У каждого эго-состояния своя программа. И радость в том, что мы сами можем ее настраивать.

Что еще

«Рожденные побеждать» — классическое руководство по изменению жизненного сценария на основе гештальттерапии и транзактного анализа. Оно переведено на 18 языков и продано тиражом более 4(!) миллионов экземпляров. Его авторы — доктора психологии Мюриэл Джеймс и Дороти Джонгвард — учились у самих Фридриха Перлза и Эрика Берна.

В книге вы найдете упражнения и гештальтэксперименты, которые помогут:

Изменить жизненный сценарий
Разобрать ограничивающие родительские установки
Поддержать творческое начало, чувственность и любознательность внутреннего Ребенка
Занять взрослую позицию по отношению к своей жизни
Осознать и использовать ресурсы и возможности, которые у вас есть
Противостоять факторам, которые мешают развиваться

Каждый из нас способен придать своей жизни нужное направление. Сделать выбор. Разработать свой этический кодекс. Улучшить жизни окружающих. И понять, что он рожден победителем.

Скидка 45%

Рожденные побеждать

Создаем жизненный сценарий с помощью транзактного анализа и гештальт-терапии

520₽ ~~945₽~~

Купить в МИФе

Где еще купить:

Читающим

Учиться никогда не постно! И не поздно. Соберите целый портфель книг к школе и не только. По промокоду 5SEPT — скидка 35% на МИФ.Прозу и 45% — на все остальное. А еще большая подборка книг по 50, 100, 200 ₽.

За книгами →

P. S. Промокод действует до 23:59 (мск) воскресенья, 8 сентября. Дает еще 5% к скидке в рамках акции на m-i-f.ru. Исключение — «The Book», бокс «Как создать монстра» и книги со скидкой 50% и выше. Вводить промокод нужно в корзине. Авторизуйтесь, чтобы увидеть самую выгодную цену. При оплате картой еще −4%.