Как не простудить мозг, или Все мои ментальные демоны: знакомство

В браузере Все мои ментальные демоны Исследование психоло­гических проблем Исследование самых распрос­траненных психоло­гических проблем Инструменты, которые помогут чувствовать себя лучше Со скидкой 50% 462₽ 925₽ Бумажная Электронная Где ещё купить: ЧГ Ozon Wildberries Лабиринт Бессонница, недостаток концентрации, тревожность — эти и другие ментальные демоны могут преследовать нас повсюду. Но как узнать, с каким из них встретились именно вы? А главное, что делать? Принесли книгу-ответ и книгу-поддержку от нейроученого и доктора психиатрии университета Гонконга. Под обложкой — научно доказанные способы борьбы с СДВГ, ОКР, зависимостями, депрессией и другими расстройствами. Все, чтобы сохранить ментальное здоровье. ГиперКибер в МИФе: скидка до 60% на бумажные и минус 50% на все электро- и аудиокниги. Окнижиться→ Ментальные демоны У Сяо Тао есть ежедневный ритуал: он взбивает подушку ровно 19 раз перед сном, иначе не сможет заснуть. Это появилось год назад, когда он впервые почувствовал, что ему нужно взбить подушку 5 раз, иначе случится что-то плохое. Потом число действий увеличилось до 10, 16, а теперь до 19. Источник многих проблем скрыт в мозге. Например, если теряетесь в разговоре — не исключено, что нарушена концентрация внимания. Эти моменты копятся — вызывают беспокойство и чувство, будто теряешь «управление». К тому же, в диджитал-эпоху мы должны выдерживать бешеный темп жизни. А значит, такие психологические проблемы, как тревога и депрессия, становятся заметнее. В этих условиях важно вносить коррективы в свою жизнь — понимая, как работает мозг. Эта книга — проводник в мир хорошего психологического самочувствия. Она дает инструменты и знания, чтобы победить своих ментальных демонов. Креатив на дистанции Вам случалось сесть за работу и обнаружить — сил и вдохновения нет? При этом проекты «горят» — и срочно нужно решение. Но чем больше стараешься, тем хуже дела. Как повысить креативность? Ответ — увеличить психологическую дистанцию. Например, вам нужно разработать новую рекламную кампанию. Но вы зациклились на деталях и не можете найти ничего инновационного. Попробуйте увеличить расстояние — представьте, что продукт для рекламы вымышленный. И сможете придумать совершенно иное решение. Если мысленно вы очень близко к проблеме, то склонны углубляться в детали. А когда держите происходящее на расстоянии, то думаете абстрактно и целостно. Так вам легче соединять несвязанные вещи творчески. Кстати, когда вы планируете год, представьте, что все уже давно случилось (или, наоборот, случится нескоро). Дистанция во времени поможет взглянуть на картину в целом. И вы сможете круто все спланировать. Что еще важного Ежегодно в мире 300 000 человек страдают от депрессии. Во время обострения человеку ничего не хочется делать и ничто не приносит ему радости. Но многие случаи так и остаются неопознанными. Автор посвятила каждую главу одной из проблем мозга. В первой половине она рассказывает о какой-то особенности мозга, используя примеры, научные эксперименты и короткие истории из жизни. А во второй — делится способами самосовершенствования. Все вместе — научно, доказательно и полезно. Ни у кого нет идеального мозга. У каждого он в какой-то степени «несовершенен». И эти «аномалии» способны влиять на вашу жизнь, работу, учебу и отношения. Вот лишь часть тем, которые вы узнаете из книги: Улучшаем концентрацию, память и креативность Депрессия — «простуда» мозга Странные явления во сне «Метод шоколадки» и другие способы преодолеть прокрастинацию Как победить стресс, боль, эмоциональные вызовы и вернуть веру в свои силы Почему пожилые чувствуют себя счастливее и как стареть красиво Как иммунитет влияет на мозг и поведение «Ты меня слушаешь?», или Так ли страшен СДВГ Как сохранить психическое здоровье У каждого — свои «ментальные демоны». Но и на них найдется управа. Эта книга поможет развеять сомнения и тревоги. И даст инструменты, чтобы почувствовать себя лучше. Все мои ментальные демоны Инструменты, которые помогут чувствовать себя лучше, со скидкой 50% 462₽ 925₽ Бумажная Электронная Где ещё купить: Читай-город Ozon Wildberries Лабиринт ГИПЕРКИБЕР в МИФе Добро пожаловать в КиберКнижный. Скидки −50% на (почти) все бумажные книги по промокоду JAN25. Еще есть подборка −60%. А все электро- и аудиокниги — сразу за полцены. За книгами → P.S. Акция до 23:59 (мск) воскресенья, 28 января, или пока книги в наличии. Скидка меньше на покетбуки, МИФ.Прозу и энциклопедии с Чевостиком в мягкой обложке. Авторизуйтесь, чтобы увидеть максимальные скидки. При оплате картой еще −4%. Рекомендуем О днях, наполненных теплом и книгами, среди живописных холмов Тосканы. Итальянский бестселлер об издательнице, открывшей книжный магазин в деревушке 795₽ 516₽ Хочу Исцелить травмы, укрепить ментальное здоровье и обрести душевный покой. В основе — IFS-терапия, клиентские истории и личный авторский опыт терапии 795₽ 397₽ Хочу Фэнтези от соавтора «Правил выживания в Джакарте». Жгучая смесь мистики, триллера и приключений. В черно-белом оформлении с золотым акцентом 995₽ 646₽ Хочу Этническое фэнтези на основе якутской мифологии. Бескрайняя тайга, трескучие морозы, демоны-абаасы, отважные герои и шаманы. Воплощенная любовь к Северу 795₽ 516₽ Хочу Игра с безумными правилами продолжается. Коварные враги и заговорщики, чудища и магические монстры. Продолжение новеллы о Пенелопе Экхарт 975₽ 487₽ Хочу Как строить отношения с детьми, когда они «внезапно» становятся взрослыми. От мамы пятерых детей и консультанта по воспитанию 795₽ 397₽ Хочу Скоро в продаже Феномен Толкина: от создания языков и книг до экранизаций и ролевых игр. С великолепными гравюрами современного художника Григория Бабича Узнать о выходе → Нестареющая классика отечественной литературы в современном оформлении от нет глаз — нет слез. Важные темы, которые актуальны до сих пор Узнать о выходе → Волшебная история о затерянном в горах книжном магазинчике с загадочным хозяином. Иллюстрация на обложке и внутреннее оформление mugenoumi Узнать о выходе → Наши мероприятия Книжные ярмарки МИФа в Саратове и Череповце Привезем самые свежие новинки и бестселлеры — приходите пополнить книжную полку. Когда и где: Саратов 26–28 января с 10:00 до 22:00 ТРЦ «Триумф Молл», 1 этаж, центральная галерея (ул. Зарубина, 167) Череповец 27–28 января с 12:00 до 20:00 Арт-кластер Pivzavod, Галерея К (ул. Гоголя, 45) Реклама. ОГРН 1147746441963, m-i-f.ru Цены актуальны на день и час отправки письма. Фишки не начисляются за книги, купленные со скидкой 50% и выше. Отписаться от рассылки