Не мешай своему будущему

Что изменить сейчас, чтобы не жалеть потом

581₽ ~~895₽~~

Где ещё купить:

Пожалеете ли вы о том, что делали сегодня?

Чтобы это выяснить, бихевиорист Хэл Хершфилд придумал виртуальное зеркало, где люди встречались со своими постаревшими версиями. Оказалось, что разговор с будущим «я» действует отрезвляюще.

После такого свидания мы чаще действуем себе во благо: откладываем деньги, едим яблоки, а не шоколад. Потому что ощутили связь с собой через 20-30 лет. Будущий «я» перестает быть чужим человеком.

Как добиться этого эффекта без шлема виртуальной реальности? Слово Хэлу.

Кто летит на Марс?

Представьте машину-телетранспортер. Эта штука копирует вас всего — ваше тело, разум, кожу, воспоминания — и переносит на Марс. Но почему-то вы все равно остаетесь на Земле, хотя ваша копия улетела на Марс.

Теперь вас двое. Но кто из этих двух «настоящий» вы?

Ту же концепцию копий можно применить и к нашим «я» на временной шкале жизни. Будущее «я» кажется вам кем-то чужим, живущим далеко-далеко (на Марсе). Зачем делать что-то ради пользы незнакомца, отказывая себе в чем-то сегодня? Он ведь не вы. Лишний кусок шоколадного торта, сериал до трех ночи, диван вместо пробежки — почему бы и нет?

Но если мы станем относиться к тем далеким «я», как к близким людям — тем, о которых заботимся, — то начнем принимать решения с учетом их интересов. Это улучшит нашу жизнь — и сейчас, и потом.

Хэл предлагает новаторский подход (мыслепутешествия!), который изменит ваше представление о планировании будущего:

Ошибки при переходе из сегодня в завтра
Как преодолеть разрыв между настоящим и будущим «я»
Мэтт Дэймон, Натали Портман и аспирант входят в комнату, или Почему мы думаем о себе как о незнакомцах
Корабль Тесея: меняется ли наше «я» со временем
Как, наконец, начать правильно питаться и заниматься спортом
Почему мы не достигаем целей
Как не мешать своему будущему «я»

Благотворительность имени себя

Маркетологи благотворительных организаций учат: чем живее показаны люди в их материалах, тем выше вероятность, что им пожертвуют деньги. А что если мы будем думать о своем будущем «я» в таких же ярких образах?

Ученые проверили эту гипотезу. Выяснилось, что люди, которые ощущают себя похожими на свое «старшее я», имеют большие накопления, чем те, кто не чувствует связи с собой в будущем.

А ведь так мы можем действовать во благо не только себе, но и человечеству. «Глобальное потепление ударит по следующим поколениям. Так что же, нам сложить лапки и сжигать еще больше топлива? Это ведь незнакомцам будет плохо. Я сдаваться не намерен», — пишет Хэл.

Подобно тому как каждый из нас представляет собой цепочку отдельных «я» на протяжении всей жизни, мы являемся и частью цепи человеческих существ, уходящей в прошлое и будущее на сотни тысяч лет. Мы — это они.

Марш времени слеп к битвам настоящего, и будущее придет независимо от того, спланировали мы его или нет. Но мы можем на него повлиять.

Дорогое будущее «я»

Когда сотни студентов написали письма себе на 20 лет старше, они чаще занимались физкультурой по сравнению с группой, которая тоже писала письма себе, но через 3 месяца. Когда они думали о далеких и постаревших «я», это мощно мотивировало их заботиться о теле.

Напишите письмо себе через 20 лет, начав его словами: «Дорогое будущее „я"». Расскажите, чем живете сейчас и как представляете свою жизнь спустя десятилетия.

Это настроит вас на мысли о том, как приблизиться к жизни, о которой вы мечтаете. И на действия: кто-то пересмотрит свои цели, кто-то станет раньше ложиться спать. Эффекты непредсказуемы. Кстати, можете запланировать отправку себе в будущее, чтобы действительно прочесть это послание.

Что еще

У каждого из нас — несколько будущих «я». Каким вы будете спустя 30 лет: здоровым, бодрым и довольным жизнью или тем, кому тяжело дается вообще все, даже дойти до кухни? Выбирать вам. Причем сейчас.

Вот еще пример. Как думаете, что ваше утреннее «я» думает о «вечернем», когда оно залипало полночи в соцсетях? Представляйте это каждый раз, собираясь совершить «противоправное» действие.

Стоит ли встречаться с бывшим, чтобы пропустить стаканчик, даже если вы счастливы в браке? Надо ли доедать торт, если сидишь на диете? Хранить ли дома сигареты, хотя бросаешь курить? Мы совершаем одну и ту же ошибку прогноза: думаем, что будущее «я» будет дисциплинированнее нас.

И, как это ни иронично, сами подвергаем себя воздействию этих соблазнов — и в итоге поддаемся им. А значит, вредим своему будущему «я».

Идет ли речь о будущем через 15 или через 150 лет, говорим мы о собственном будущем или о будущем внуков, штормит ли сегодня моря или же они безмятежны — у нас есть шанс улучшить жизнь. Но только если мы сможем понять, узнать и полюбить людей, которыми когда-то станем.

Не мешай своему будущему

Свежий взгляд на саморазвитие, который изменит ваше восприятие времени и будущего,

со скидкой 35%

581₽ ~~895₽~~

Где ещё купить:

Читающим

Хорошие книги для хорошего года — со скидкой 35% на всё. Волшебное слово: 12JAN. В любой книге есть минимум одна идея, которую стоит попробовать. Почему бы и да?

Выбрать →