Страшно. Забыл. Не успел. Как меняться, если вот это вот всё

В браузере В браузере Новинка Как меняться Преодолеваем внутренние препятствия Поиграем в ассоциации? Здоровье — спортзал, брокколи, бег... Если на ум вам приходят те же слова, вы в ловушке — в ловушке «универсальных перемен». Мы знаем, как получить вожделенное: поставить цель, наметить шаги... Это универсальная стратегия и она дает сбой в 9 случаях из 10. Потому что мы люди. Кэти Милкман — ученый-бихевиорист, консультант Google и Минобороны США — подтверждает: меняться трудно. Но если присмотреться к самому себе — будет проще. В Google написали «движок моментов» — он определяет, когда каждый человек открыт к переменам, и рассылает напоминания: «Пора!» Эта книга поможет разработать ваш личный «движок моментов». Только для вас, одну неделю по 30 ноября, все книги со скидками — от 63% до 90%. Такого еще не было — ни в этом году, ни вообще. Книги быстро заканчиваются, успевайте. Промокод boook. Волшебное фортепиано Одним прекрасным утром жители Стокгольма обнаружили сюрприз. Пока город спал, команда техников превратила лестницу одной из станций метро в... гигантскую фортепианную клавиатуру. Вместо того чтобы привычно отправиться на эскалатор, люди всех возрастов бежали на необычные ступени: взрослые, малыши и даже собаки воодушевленно прыгали, чтобы получилась мелодия. Отличный пример того, как сделать неприятную задачу — а кому нравится ходить по лестнице? — восхитительной. После появления клавиш лестницу предпочли эскалатору на 66% больше посетителей станции Оденплан. — Источник Мы часто пытаемся заставить себя поступать правильно, но сила воли «не вывозит». Почему бы вместо этого не подумать, как сделать путь к цели приятным? Слушать книгу на пробежке, принимать ванну во время онлайн-встречи (ой, мы что, действительно это написали?). Это пример того, как преодолеть сопротивление — и это лишь один из барьеров, которые появляются, когда мы собираемся «пошатнуть» статус-кво. Каждая глава книги посвящена одному из внутренних препятствий: забывчивость, прокрастинация, импульсивность. И научным методам, помогающим их преодолеть. Чтобы превратить универсальную стратегию — в свою собственную. Работа в радость А вот пример из мира бизнеса. Компания по производству корма The Farmer's Dog приняла на работу двух собак, чья задача — обеспечивать коллегам-людям ежедневные обнимашки. У них даже есть официальные должности: Директор по вдохновению и Глава игрового времени. Готовы поспорить: будь у всех такие коллеги, ходить на работу было бы приятнее. В МИФе тоже есть хвостатая сотрудница Мусяо, она курирует работу бухгалтерии. Долгое время Мусяо жила в нашем офисе в Москве, а сейчас переехала в хоум-офис. Кто будет возражать, когда работа становится привлекательной и манящей? Сделать ее такой — можно. Подумайте: как разнообразить свои ощущения от работы? Что нравится вам: ореховый латте перед совещанием, кактусы в горшочках или гирлянда с теплым светом? Нет-клуб Однажды ученые пригласили 2000 старшеклассников и разделили их на две группы. Одну попросили заполнить анкеты, а другую — дать советы младшим школьникам о том, как лучше учиться. В конце года оказалось: ребята-советчики сами «подтянулись» по учебе. Все дело в эффекте «говорить — значит верить». Когда мы что-то советуем, то верим, что это правда. И начинаем следовать собственным словам. Мы не призываем раздавать советы налево и направо. Но можно организовать кружок. Кэти с коллегами создала «нет-клуб» — там они помогают друг другу принимать трудные решения. И тем самым помогают себе. «Посоветовав коллеге не терять времени на чтение бесполезной лекции, я почувствовала бы себя довольно нелепо, если бы сама ответила „да" на подобное предложение», — рассказывает Кэти. Что еще в книге Нет времени. Нет сил. Страшно. Забыл. Ой, опять забыл. Да и ладно, черт с ним. Так универсальная стратегия и дает сбой. Важно подстроить ее под себя: изучить противника, выявить его (то есть свои) слабости и после этого браться за дело. В книге — научные методики, примеры, истории, рекомендации, саммари каждой главы и 315 отсылок к исследованиям и статьям. Чтобы вы ощутили на себе, как ежедневные решения влияют на наше счастье. Вот о чем вы узнаете: «Альтернативные перемены»: как меняться с удовольствием Сериал или спортзал? И то и другое! Как найти идеальный момент для новой привычки Ощущение чистого листа: в Новый год или завтра? Рецепт Мэри Поппинс Как решать застарелые проблемы Что такое «ментальность роста» Ловушка № 1 — уверенность, что нужно поднапрячься, а потом все пойдет само собой. Но внутренние препятствия — не то, что можно «вылечить» раз и навсегда. Это свойства человеческой природы. Если мы научимся видеть их, признавать и договариваться с собой — дело сделано. Как меняться Наука, которая поможет преодолеть внутренние препятствия на пути перемен, со скидкой 63% (при оплате картой) Купить бумажную Купить электронную Купить аудио Для своих Одну неделю, по 30 ноября, все книги со скидками — от 63% до 90%. Такого еще не было — ни в этом году, ни вообще. Промокод boook. Выбирайте→ P.S. До 23.59 (мск) вторника, 30 ноября. Промокод увеличивает скидку до 60% у книг с меньшей скидкой по акции. Еще −3% при оплате картой (в корзине). Скидка будет меньше на «Атлас Нового года и Рождества». Апгрейд чакр и знаний Рассказываем, как уладить дела сердечные, найти сокровища своей души и узнать, выгорит ли дело. Скидка на курсы — до 50%. Каков расклад? Медвежья книголовля Ловите мишкой книжки. Чем больше поймаете — тем больше скидка. И еще книга в подарок. Уже ловлю → Рекомендуем Как мозг обманывает нас и что с этим делать. С потрясающими примерами — от выживания на плоту посреди океана до суперпредсказателей. Бумажная Электронная Система организации идей Zettelkasten — чтобы ни один инсайт не пропал даром. Бумажная Электронная Аудио Целебные свойства эфирных масел, трав и цветов, десятки рецептов и подробные инструкции зельеварения. Бумажная Электронная Эффективные упражнения по писательскому мастерству для индивидуальной и групповой работы. Бумажная Электронная Аудио Как девочке чувствовать себя уверенно, высказывать и защищать свою точку зрения? Инструменты общения и полезные упражнения. Бумажная Электронная Смешная новогодняя история о новой работе Деда Мороза и о том, что у желаний нет срока годности. Бумажная Электронная Наши партнеры напоминают, что расти над собой можно не только читая книги, но и посещая полезные мероприятия: Мышление как инструмент. Встреча с Дмитрием Карповым Поговорим о том, как добиться любой цели с помощью 10 стратагем мышления. Когда: 25 ноября в 19.30 (мск) Где: книжный магазин «Достоевский» (Воздвиженка, 1) Скидка 20% на спектакли «Бродвей Москва» Приходите на мюзиклы «Шахматы», «Первое свидание» и «День влюбленных», комедию «...ШОУ ПОШЛО НЕ ТАК». Скидка действует на сайте по промокоду MIF. Когда: с 25 по 28 ноября Черная пятница на Puzzle English Безлимитный доступ к изучению английского. Тариф «Премиум навсегда» всего за 3690 ₽ вместо 14 990 ₽. Только до 30 ноября. Черная пятница в Kalacheva School! Можно всю жизнь искать себя в фильмах, сериалах, книгах и чужих историях... А потом взять и найти на Черной пятнице. Скидки до 80% на ваше будущее хобби + подарки. По 30 ноября. 4BRAIN. Сторителлинг для карьеры и жизни Сторителлинг — это не только рассказы и сказки. Это инструмент, который помогает управлять вниманием, учит интересно говорить, будь то презентация проекта или рассказ о себе в компании новых друзей. Чернопятничная скидка 67%. Тренинг Максима Спиридонова для предпринимателей Вас ждет общение с крутыми предпринимателями, вопросы, ответы и инсайты. По промокоду МИФ скидка 15%. Когда: 18-19 декабря Отписаться от рассылки