| |
| |
| |
О силе доброты к себе | Книги и курс, чтобы позаботиться о себе |  | | |
Вот бы удивилась ваша собака, если вместо «Какой хороший песик» вы по утрам ей сообщали бы: «Ах ты тупоголовое животное!» Только почему-то подобное отношение к самим себе нас не удивляет. Мы думаем, будто накричим на себя или хорошенько отчитаем — и непременно станем лучше, продуктивнее, счастливее.
Есть способ развернуться на 180 градусов. Это самосострадание и самоисследование. Выпустили две книги и курс, которые в этом помогут.
Если у вас выдался тяжелый день, трудный год, сложные десять лет — это письмо для вас.
| | |
Самосострадание |  | Когда Джозеф повзрослел, мать сказала ему: «Не покупай мне подарок на день рождения, лучше напиши письмо о себе. Расскажи мне о своей жизни. Тебя что-нибудь беспокоит? Счастлив ли ты?» А если б вы писали такое же письмо, то что там было бы?
Счастье складывается из многих вещей. Доброе отношение к себе, самосострадание — одна из них. Когда вместо самобичевания и обвинений мы принимаем себя, жалеем и ценим.
| Автор книги Кристин Нефф — первопроходец в теме самосострадания. Именно она 20 лет назад соединила древние буддистские практики с крепкой научной основой. Получилась целительная и работающая система самопомощи. | Жизнь — это история не о подиуме и не о власти. Она о любви. И к самому себе в том числе. Эта книга поможет избавиться от несбыточных надежд на совершенство, из-за которых мы так недовольны собой, и позволить себе постоянно и искренне быть в ладу с самим собой. | | | | Самосострадание для родителей |  | | |
Самосострадание нужно всем, но если у вас дети — заказывайте двойную порцию.
Давайте пофантазируем. Итак, вы дерево. Что ему нужно? Дереву нужны солнце, вода и удобрения. Родители в каком-то смысле и есть эти деревья. Невозможно заботиться о ком-то 24 часа в сутки, игнорируя себя. К тому же, всегда найдется то, что доведет до ручки.
| Сьюзен Поллак — мама и клинический психолог с 30-летним стажем — рассказывает, как самосострадание помогает не слететь с катушек в разных ситуациях: от колик до подросткового бунта. | Под обложкой — упражнения, которые займут 3-5 минут в день: «Что за ужас такой?!», «Рефлексия», «Родительская пауза». Столько времени найдется у каждого. Подумайте, что бы порекомендовал ваш стоматолог — чистить зубы один раз в неделю, но сорок минут, или дважды в день по три минуты? Вот-вот. | | | | Курс «О чем мы молчим с моей матерью» |  | | «Когда делаю что-то для себя, чувствую стыд и вину», «Ощущаю себя никому не нужной», «Мне сложно верить, что меня любят»...
Мы не всегда осознаем, откуда берется этот голос в голове. Часто это эхо того, что говорили родители. В идеальном мире мама и папа закладывают в нас способность любить и доверять себе. В реальном — оставляют обиды, боль и саднящие шрамы. Не со зла, просто каждый любит как умеет.
| Мы сделали курс, чтобы вы могли исследовать свое прошлое и изменить настоящее. Стать свободнее. И дать себе то, чего не хватало много лет. | В основе курса — реальные истории. Мы поговорили со многими людьми, прежде чем браться за такую важную тему. Работать будем с психологами-кураторами: 7 недель, 13 онлайн-сессий, глубокие практики и чаты с поддержкой на всех тарифах. Разберем такие темы, как жизненный сценарий, травмы, прощение, абьюз, ресурс, образ внутренней матери, самоценность. Впервые доступ к курсу останется у вас навсегда. | | Посмотреть программу курса | В каждом из нас есть и хорошее, и плохое. И это бесконечное поле для исследований. Когда солнце встает, мы можем оценить свой свет; когда солнце садится — посочувствовать своей тьме. И — быть теми, кто мы есть. | | |
| |
Для своих | Для вас книги из письма дешевле: скидка 35% + ваша личная Книжная эволюция. Кликайте по кнопкам покупки.
А на курс «О чем мы молчим с моей матерью» — скидка 45%. На все тарифы. Вводите промокод past — и приходите прорабатывать самые важные отношения в жизни, отношения с собой.
P.S. Предложение суммируется с Книжной эволюцией. Действует до 23:59 (мск) среды, 11 августа.
| | |
| |
| |
 | Наши партнеры | напоминают, что расти над собой можно не только читая книги, но и посещая полезные мероприятия: | Гаражные распродажи МИФа в Тюмени и Ижевске Приготовили более 300 наименований книг по цене 200-1000 рублей.
Тюмень: Мультицентр «Контора пароходства» (ул. 25-го Октября, 23А)
Ижевск: ЦСДР (ул. Милиционная, 4)
Когда: 7-8 августа, 11:00 — 20:00 | 4BRAIN: Научитесь управлять своим стрессом. В нестабильном мире мы можем быть уверены — в наших силах управлять своим эмоциональным состоянием. На онлайн-курсе «Психическая саморегуляция» вы узнаете все о стрессе и о том, как с ним справляться. Не только теория, но и полезные практические инструменты. Для вас действует специальная скидка 67%. | Разговор-терапия с психологом «Токсичные родители» Поговорим о том, как детские травмы влияют на взрослую жизнь и что с этим делать. Бесплатно. Онлайн.
Когда: 11 августа в 18.00 (мск) | Мюзикл «Шахматы» — абсолютный хит театрального сезона Успейте купить билеты со скидкой 15% по промокоду МИФ до конца лета. | Дарим книги за подписку на рассылку Glamour Подпишитесь на рассылку Glamour и узнавайте обо всех новостях моды, красоты и жизни звезд. В первом письме вас ждет подарок от МИФ.
Срок акции: до 31 августа 2021 | | |
Следите за нашими книгами, новостями и разной полезной информацией: | | | | |
Комментарии
Отправить комментарий