Новинка

Обретение внутренней матери

Как восстановить связь с внутренним ребенком и превратить боль в любовь

Внутри нас — неисчерпаемый источник поддержки и энергии — фигура внутренней матери. Она мудрая и любящая, эмпатичная и принимающая. Возможно, она похожа на вашу настоящую маму, а может — наоборот. Но она всегда с вами.

Чтение этой книги — признание основ, заложенных нашими матерями для нас, и дань почтения этим основам. Лишь узнав свои корни, мы можем сосредоточиться на построении своей уникальной жизни, к которой стремимся и которую способны создать. Лишь признав, что боль неизбежна, осознав свои травмы и оплакав их, мы можем превратить негативную энергию в личную силу.

Эта книга — руководство по исцелению. Естественное следствие исследований и скрупулезной внутренней работы Бетани Уэбстер — магистра психологии, — длившейся 20 лет. Это первая книга в своем роде. И очень важная.

Что такое материнская травма?

Все великие истины поначалу кажутся богохульством.

Джордж Бернард Шо

Материнская травма — наш общий опыт. Бывает она и у мужчин, и у женщин. Не важно, посчастливилось вам вырасти в любящей семье или отношения были явно нездоровыми. И дело тут совсем не в матерях. Вы столкнулись с травмой, потому что ей пропитана вся наша культура.

Общество оказывает на матерей колоссальное давление. Им внушают:

«Если тебе трудно дается материнство, это твоя вина».
«Стыдись, что ты не сверхчеловек».
«Есть „прирожденные матери", которым материнство дается легко. Если ты не одна из них, с тобой что-то не так».

В результате этих сверхчеловеческих стандартов женщины пренебрегают своими мечтами, подавляют желания и потребности. Это порождает гнев, депрессию, тревожность. И передается дочерям.

Проблема в том, что эти стандарты вредят дочери абсолютно так же, как вредили матери, и ее матери, и матери ее матери.

Но теперь мы взрослые. И способны сами позаботиться о себе — через связь с фигурой внутренней матери, которая есть в каждом. Той матери, какой вы всегда хотели ее видеть. Той, что уже любит вас. Хочет заботиться о вас. Относится к вам с нежностью.

Процесс исцеления — это не отторжение реальной матери, а мощная работа по обретению целостности «я».

Мамипуляция

Мамипуляция — это тонкая игра (бессознательная) со стороны матери, которую легко не заметить, потому что осуждение и враждебность прикрываются словами и поведением, характерным для «заботливой мамы» (ухаживание, беспокойство, обожание, поддержка).

Линн: «Вся жизнь моей семьи вертелась вокруг мантры „Не расстраивай маму". Она была очень тревожной и не терпела никаких выходок от нас, детей».

Джой: «Чем дальше я продвигаюсь в карьере, тем чаще мать звонит и говорит обо всякой ерунде. Однажды я готовилась к экзаменам в юридической школе, а она требовала, чтобы я говорила с ней три часа, помогая ей планировать отпуск в Мексику, — и так каждый вечер».

В результате у детей возникают установки: «Со мной что-то не так»; «Я виноват (-а) в том, что маме плохо»; «Мама будет счастлива, если я буду хорошим». И если не пытаться их выкорчевать, то их отрицательное воздействие распространится на все сферы жизни.

Как и с любой формой буллинга, лучший способ распознать мамипуляцию — обратить внимание на ощущения в теле. Упадок сил, страх, тревога — «звоночки».

Сострадание + границы

Решиться на единственное,

Что можно совершить.

Решиться спасти единственную жизнь,

Которую можно спасти.

«Семья у тебя одна». «Мать делала, что могла». «Ей самой пришлось многое перенести». Мы терпим токсичное поведение близких под разными предлогами.

Сострадание размягчает и делает нас уязвимыми. Но можно одновременно быть сострадательным человеком и иметь прочные границы. Мало того, эти два качества неразделимы.

Знайте: вы не обязаны находиться рядом с людьми, которые вас не уважают. Контролируют. Не слышат. Вы сами решаете, что впускать, а что не впускать в свое пространство.

Быть частью вашей жизни — привилегия окружающих, а не их законное право.

Диалог с собой в детстве

Один из способов создать подпитывающую среду — наладить контакт с внутренним ребенком. Той девочкой или тем мальчиком, который живет в каждом из нас.

Помните ли вы свое детское «я»? Ребенка, который разговаривал с пчелами, цветами и бабочками?

Вы можете возвращаться к этому маленькому «я», которое ждет вас внутри, — и впускать в свою жизнь игривость, творческий дух, смех и мудрость этого малыша. А его самого — поддерживать и обнимать. Например, говоря такие фразы:

Научившись заботиться о внутреннем ребенке, мы сможем принимать решения, не обусловленные старыми травмами. Он стоит на страже у ворот, за которыми находится то самое «большее», на что мы способны.

Что можно сделать, чтобы позаботиться о вашем внутреннем ребенке прямо сегодня? Что подарит вам ощущение, что вас любят? Сделайте это для себя.

Что еще в книге

И тогда ты услышишь голос, дотоле тебе неизвестный,

И поймешь, что он принадлежит тебе.

Чтобы начать проработку материнской травмы, необязательно поддерживать отношения с матерью. Поскольку травма существует внутри нас и больше нигде. Мы можем излечиться от нее, даже если наших матерей нет рядом, они умерли или отказываются состоять с нами в здоровых отношениях.

Материнская травма может стать порталом к осознанию глубочайшей и нерушимой привязанности, соединяющей нас с самой жизнью.

Ваша мама могла делать для вас все возможное. Может быть, ей пришлось пережить невероятные страдания и тяготы в жизни. Но ваши чувства тоже имеют значение. И вы можете не выбирать между собой и матерью, между ее болью и своей.

Что еще любопытного в книге:

Десять лиц матери

Как обрести силу

Самосаботаж, границы и токсичные эмоции

Находим контакт с внутренним ребенком

Признаки того, что вы во всем вините мать, а не работаете над собой

«Развод» с родительской семьей

Время говорить разрушительную правду

Архетипы апокалиптической и смертоносной матери

Инсайты для тех, кто сам стал родителем

...глубокое исследование личных, культурных и глобальных последствий травмы поколений, а также методы преодоления этого деструктивного цикла.

Нам с детства внушали, что источник силы находится вовне. Но исцеляясь, мы видим: все, к чему мы стремимся — источник вечного и чистого — находится внутри. И всегда был там. Этот источник и есть мы.

Обретение внутренней матери

Инструменты для выявления травмы и стратегии её исцеления со скидкой 35%

Купить бумажную

Купить электронную

Купить аудио

Для своих

Для вас, наших читателей, книги из письма дешевле — скидка 35%. Кликайте по кнопкам покупки.

P.S. Предложение включает скидку по акции и минимальную по Книжной эволюции, то есть будет больше, если ваша Эволюция уже подросла. Максимум — 53% при оплате картой. Действует до 23:59 (мск) воскресенья, 16 мая, в интернет-магазине МИФа.

Распродажа: книги от 150 ₽

Только в эти дни — книги МИФа за 150 ₽, 190 ₽ и другие смешные суммы. Мы сами уже набрали корзины. Потому что это восторг. Есть много бестселлеров, детских книг, красивых комиксов.